水風呂の効果
水風呂の効果の紹介です。銭湯などのお風呂やに行くと、必ず水風呂って置いてありますよね。サウナがあるので、熱い時に流す用かとも思ったのですが調べたらちゃんとした理由があることを知りました。水風呂の効果として、サウナ後に水風呂に入ると毛穴を引き締め、毛穴が引き締まったことで水分が閉じ込められお肌がうるおう。もう一つの水風呂の効果は、毛穴が引き締まったことで放熱を防ぎいつまでも温かい状態が保つことができることです。サウナに入ったあと、水風呂に入り、その後に暖かいお風呂に入ると、保温効果があがります。家庭でも、水風呂と温かい風呂を交互に入ると保温効果が得られます。しかし最近、水風呂の効果として血行を促進し疲労回復に役立つことが分ったらしいです。スポーツ選手などは、水風呂と温かい風呂を2、3分ごとに交代で入り疲労回復させている。筋肉が収縮と拡張すつことで、血行が良くなり新陳代謝もあがることで疲労回復するとのこと。あと、水圧がどうやら疲労物質の除去にも役立ってるらしいです。どうやら水風呂には、体を軽くし気分を変え疲労を取る効果があるみたいです。ストレス発散の効果も確認されているが、血圧の高い人などは注意が必要なので気をつけてください。
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