花粉症対策と空気清浄機
花粉症の季節にはどんなに部屋を閉め切っても、人の出入りなどで花粉が侵入してしまいます。
部屋の中に入ってしまった花粉を取り除くためには空気清浄機を利用するのもよい方法です。
空気清浄機とは空気中の目に見えない粒子や臭いを除去するための空調家電製品です。
かつてはタバコの臭いやペットの臭いを取り除くためのものでしたが、最近では花粉症やアレルギーの増加によって一般家庭での利用が拡がってきました。
花粉症対策として空気清浄機を選ぶときにはフィルターつきであることが重要です。
花粉の大きさより細かい目のフィルターである必要があります。
そして適応面積が広いものほど部屋の空気を循環させて多くの花粉を吸収します。
自分の部屋の2倍から３倍のものを選ぶとより効果的です。
また空気清浄機を最大限に生かすためには設置する場所も重要です。
置き場所によってはその効果が発揮されないことがよくあります。
そこで特に注意したいのは｢高さ｣です。
主に花粉を吸収させたい場合には床に近いところに置きます。
花粉は空中で舞い上がった後、床に落ちていくためです。
反対にタバコの煙や臭いを吸収させたいときには少し高い位置に置きます。
これはタバコの煙や臭いが上へ行く特性があるためです。
そして吸い込み口と噴出口にはモノを置かないことが基本です。
人に気流が直接当たらず、運転音が気にならない位置、またエアコンの気流が直接当たらない位置であることも大切です。
空気清浄機は窓を開けられない花粉症の季節にはとても便利なものです。
上手に活用して十分な効果をあげたいものです。
狭い所には場所をとらない卓上カレンダー
会社のオフィス内にあるデスクの上には、おそらく大半の人が卓上カレンダーが置いているのではないでしょうか。
スケジュールや重要なメモなどを手軽に書き込め、書類で溢れてあいたスペースが少ないデスクの上でも難なく置くことができるので、きっと多くの人が愛用していると思います。
よく客先への年末年始の挨拶品として卓上カレンダーを贈ることがあります。
会社の宣伝効果にもなる卓上カレンダーは今や、印刷工場に発注しなくともネットで気軽にそして低価格、短納期で注文ことができます。
社名、会社のロゴマーク、FAXや電話番号、会社のＥメールアドレスやホームページアドレスなども入れることができ、卓上カレンダーは会社の営業マン的役割を果たしてくれます。
会社用の卓上カレンダーだけでなく、個人用として誰でもネットで注文することができます。
オリジナル卓上カレンダーはもちろんのこと、既成のデザインの卓上カレンダーもあり、種類は豊富です。
サイズもさまざまで、定型郵便90円で送ることができるハガキサイズのＤＭカレンダー、プラスチックケース付きのＣＤやＦＤサイズのカレンダーなどがあります。
デザインや形式も豊富で、写真入りやイラスト入りはもちろんのこと、卓上と壁掛け兼用であったり、塗り絵ができたり、香りがついていたりなど趣向の変わったカレンダーもあります。
会社内でも自分専用のおしゃれなカレンダーを使いたいという方には、ぜひ卓上カレンダーをおすすめします。
今までは卓上カレンダーは紙が主流でしたが、最近はパソコン上でも卓上カレンダーを実現することができるようになりました。
それは「卓上カレンダー」というソフトです。
デスクの上の普通の卓上カレンダーと同様に、日付けをクリックするだけで、その日のスケジュールやメモを書き込むことができます。
日付けや曜日、休日、記念日、背景、予定の表示色を設定することもでき、特に大事な予定はうっかり忘れないように目立たせることもできます。
休日や記念日は自由に設定や編集が簡単にできるので、あらかじめ登録しておくと便利です。
その他にも曜日表示を日本語と英語から選択できます。
従来のスケジュール管理ソフトは、予定を書き込むためには開始時間と終了時間を書き込まなければなりませんでした。
しかし正確な時間などわかる訳がないのです。
分刻みで作業をしている多忙な人は特にそうでしょう。
このソフトはそういった使いにくさを取り除き、普通の紙の卓上カレンダー感覚で自由に書き込むことができ、動作も軽くすることを実現しています。
毎日パソコンと向き合っていて、ペンをにぎるよりもキーボードをたたく機会の方が多い人は、こういったソフトを活用することをおすすめします。
岡田武史体制、Ｗ杯までのテストマッチ
岡田武史監督は日本代表の試合を１５試合指揮しましたが、イランとの死闘の末Ｗ杯初出場を決めた試合以降、岡田武史体制の日本は苦戦が続きました。
あのジョホールバルの歓喜以降初めての代表戦となる、１９９８年２月１５日のオーストラリアとの国際親善試合、３月１日のダイナスティ杯韓国戦こそ３〜０、２〜１で勝利します。
しかしダイナスティ杯の中国戦で０〜２で敗北を喫して以降、日本はなかなか勝てなくなってしまいます。
４月１日に行われた韓国とのＷ杯共催記念試合でも１〜２で敗戦。
しかも、内容も良いとは言えず、本戦に向けて暗雲が立ち込めることになります。
５月にパラグアイ、チェコを招いて行われたキリンカップでも岡田ＪＡＰＡＮの苦戦は続きました。
ホームにも関わらずパラグアイに先制を許し、終盤に相馬直樹のゴールで追いつくのがやっと。
チェコ戦もなかなかゴールを奪うことが出来ず、守備陣は一定の仕事はするも、０〜０のドロー。
結果、決定力不足という課題を抱えたままフランスに乗り込まざるをえないこととなってしまいました。
６月３日にローザンヌで行われたユーゴスラビアとのＷ杯前最後のテストマッチでもこの課題を払拭することはできませんでした。
相手は強豪とはいえ、０〜１で完封されたというのは本戦は相当苦しい戦いになることを予感させましたね。
岡田監督も頭の中は不安しかなかったんではないでしょうかね・・・。
結局、Ｗ杯本戦でも３戦全敗でＧＬ敗退。
アジアと世界との差をまざまざと痛感させられた数ヶ月でしたね。
角質を取り除くために
角質は、たんぱく質からできていて、皮膚の表面の死んでいる細胞みたいなものです。
しかし、細胞は死んでいても外の刺激から守ってくれたり、また体内の水分がでていくのを止めてくれる働きをもっています。
が、この角質が原因でくすんだり乾燥したり、にきびができたりするのです。
この角質を取り除くには、ピーリングがオススメです。
中でも自宅で行えるピーリングジェルは、古くなった角質を取り除いてくれます。そして、余分な角質を除去することで肌のきめが整い、正常なターンオーバーを助け、普段使っている美容液やクリームなどの浸透も高めてくれます。
新陳代謝がよくなると、肌も次から次へと生まれ変わっていき、ツルツルピカピカのお肌へとなります。
ピーリングジェルは、だいたい１週間に一度のペースで使うと効果的だそうです。
またこのピーリングジェルのほかにもピーリング石けんやローション、クリームなどもあり、それぞれ使用方法は違いますが角質除去という目的は同じです。
角質も顔だけではなく、ひじやひざ、かかと背中と身体全体に実はあるのです。
女性の皆さんであれば、かかとのカサカサや背中の黒ずみもお分かりいただけますよね。
あのカサカサを感じると、なんだかとても歳を感じます。特に冬なんてひどいものです。
そういった角質のたまったところを是非ピーリングして、生まれたての肌をとりもどしてください。
自宅でもできるのでとてもお手軽ですし、お値段もそんなに高くはないと思います。
夏になると肌を露出することも多くなると思います。今のうちにケアをしておきましょう。
基礎代謝が低い人は？
基礎代謝は、皆同じというわけではなく、年齢や性別、体格、生活環境によっても違います。
基礎代謝が高い人は痩せやすく、逆に低い人は太りやすいと言われていますが、どんな人が基礎代謝が低い人なのでしょう。
基礎代謝が低いと思われる人の項目をあげてみました。
・運動不足の人
・手足が冷えやすい、冷え性である人
・血圧が低い人
・顔色が悪い人
・頭痛や肩こり、腰痛に悩んでいる人
・生理不順の人
・あまり汗をかかない人
・体温が低い人（35.9度以下である人）
・食べる量は少ないのに太ってしまう人
・疲れやすい人
・朝食を食べない人
・無理なダイエットを続けている人
これらの項目に１つでも当てはまる人は要注意です。
基礎代謝しにくい体である可能性がありますよ。
基礎代謝が低いとやせにくいだけでなく、美容にも影響が出てきます。
血液の循環が悪くなるので、クマができたりむくみやすくなったりしてしまうのです。
また、肌の新陳代謝も低くなってしまうので、肌トラブルの原因になることもあります。
やせにくいという事は、健康面でも心配ですよね。
脂肪が蓄積されやすくなるので、肥満の原因となり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなるというわけです。
また、精神的にも影響が出てきて倦怠感が出たり、イライラしたり、憂鬱になったりしてしまうこともあります。
最近は、基礎代謝の低い人が増えています。運動不足や食生活、間違ったダイエットが大きく関係しているようです。
適度な運動と、食生活の改善が基礎代謝アップの一番の近道になりますよ。