携帯検索サイト
携帯電話を持っていてあたりまえの世の中、携帯でしか見ることのできないサイトが増えています。PCのサイトを見ていると、「サイトに掲載されているQRコードからアクセスすれば、専用の携帯サイトを見ることができる」というところも多いですね。
携帯サイトは、外出時に気軽に見ることができるという最大のメリットがあります。お買い物も携帯でできるようになってきているので、ショップによっては携帯サイトを作成して売り上げアップにつなげているところもあります。
携帯サイトで便利なジャンルは、何と言っても検索です。何かを調べる場合、PCでもそうですが、インターネットで検索して調べるのが一般的になっています。
携帯検索サイトの例として、以下のものを挙げてみました。
1.Yahoo!モバイル
http://mobile.yahoo.co.jp/bin/rd?q=11
2.Googleモバイル
http://www.google.co.jp/imode
3.ファイルシーク
http://fileseek.net/
4.CROOZ!
http://crooz.jp/
5.livedoorモバイル
http://m.livedoor.com/
6.歌詞ナビ
http://kashinavi.com/m/
携帯検索サイトはいろいろありますが、自分で使いやすいサイトを見つけてください。
簡単マカロニグラタン
熱々がおいしいグラタンは、是非、ご自宅で手作りしていただきたい一品です。鍋で作ると火加減が難しいホワイトソースも電子レンジを使えば簡単です。基本を覚えれば、ドリアやクリームコロッケにも応用自在です。
★手作りポイント
＊グラタンの下準備
・一度に加熱せず、途中で全体をかき混ぜることで加熱むらを防ぎます。
＊ホワイトソース
・バターと薄力粉を電子レンジで加熱するときに、ふつふつと音を立てて沸騰する状態まで加熱しますが、加熱しすぎると焦げ付いて茶色くなってしまいますので注意します。
・牛乳を加えたら、電子レンジの加熱むらを防ぐために途中で２、３回全体を混ぜましょう。
◆材料（２人分）
・マカロニ・・・40g
〈A〉
・鶏胸肉・・・50g
・バター・・・大さじ1／２
・ムキエビ・・・50g
・玉ネギ・・・40g
・白ワイン・・・大さじ1／２
・塩、コショウ・・・少々
・マッシュルーム・・・小1／２缶
＊ホワイトソース
〈Ｂ〉
・薄力粉・・・大さじ３
・バター・・・大さじ２
・牛乳・・・カップ1／２
・塩、コショウ・・・少々
・粉チーズ・・・40g
・パン粉・・・小さじ２
◆下ごしらえ
・鶏肉は一口大に、玉ネギはみじん切りに、マッシュルームは薄切りにします。
◆つくり方
１．マカロニはたっぷりの熱湯に塩少々で柔らかくなるまでゆでます。
２．電子レンジ用の容器に、〈A〉を入れ、ラップなしで約3分30秒加熱し、いったん取り出し、マッシュルームを加えてさらに電子レンジで約1分加熱します。
３．ホワイトソースを作ります。〈下記参照〉
４．ホワイトソースの全量の2／３と１のマカロニを混ぜ合わせます。
５．グラタン皿にバター（分量外）を薄く塗り、４を入れたあと、その上に残りのホワイトソースをかけて、上に粉チーズとパン粉、バターをのせ、250度のオーブンで約25分焼きます。熱々を召し上がれ!
＊粉チーズの代わりにプロセスチーズを短冊に切って並べてもOK！
＊オーブントースターでも大丈夫です。焦げやすいので注意!
〈簡単ホワイトソースのつくり方〉
１．電子レンジ用容器にバターと薄力粉を入れて、電子レンジで約2分30秒、ふつふつと音を立てて沸騰するまで加熱し、いったん取り出して全体を混ぜ合わせます。
２．１に牛乳を一度に加え、さらによく混ぜ合わせてから電子レンジで約4分沸騰するまで加熱し、いったん取り出して全体をかき混ぜてから、再度3分追加加熱し、よく混ぜます。
３．塩、コショウで味を調えます。
★モデル献立
●コンソメスープ
●ヨーグルトフルーツサラダ
挙式プラン例
海外での挙式を希望されるカップルが近年、増えています。ハネムーンを兼ねてゆっくりと二人だけで挙式をあげる、またはご両親などご家族もいっしょに海外へ行き挙式をあげる、などその形はさまざまです。海外ウェディングで人気なのは、ハワイ、タヒチなど、やはりリゾートが多いようです。
さまざまな日本の旅行会社がタヒチウェディングも含め、海外ウェディングを企画・実施しています。タヒチウェディングの典型的なプランの例をご紹介します。
＊株式会社プレイガイドツアー提供
●「インターコンチネンタルリゾート＆タラソスパボラボラ」
挙式代金：一組 \463,000
（インターコンチネンタル・ル・モアナ宿泊者・・・\509,000）
挙式場所：インターコンチネンタルリゾート内ブルーラグーンチャペル
含まれるもの：教会使用料、牧師（またはセレモニーマスター）への謝礼、音楽、通訳兼介添え、結婚証明書、生花ブーケ＆ブートニア、お部屋?チャペル間の送迎（バギー）、タヒチアンダンサー、シャンパン、ウェディングケーキ、フラワーベッドデコレーション、税金
＊近畿日本ツーリスト提供
●「メディアン・ボラボラ ファレ・デ・ヘレ」
挙式代金：（基本プラン）\35，8000 （レンタル衣装つきプラン）\557,000
挙式場所：メディアン・ボラボラ内「FARE TE HERE（愛の教会）」
含まれるもの（基本プラン）：挙式料、司祭への謝礼、日本語コーディネーター、結婚証明書（法的効力はありません）、挙式後のシャンパン（1本）とケーキ（2名さま分）、ブーケとブートニア（生花）、フラワーシャワー、リングビローのレンタル、挙式時の歌と音楽（タヒチアングループ約8人による歌と演奏）、打ち合わせ時のパペーテ空港?サロンの送迎、お部屋のフラワーベッド・デコレーション、記念写真（3枚・・・特性ホルダー入り、ネガなし）、お部屋?式場の送迎（デコレーションカート）
＊レンタル衣装コースの場合、二人でCFP180,000分の衣装を選択可能。
下半身痩せのポイント
ダイエットのはげんで細くなりたいと思っていたのに、より太い下半身になったり、減ってほしくない胸のお肉は落ちてしまうという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。
そのためもあり下半身痩せはよく難しいと言われるのかもしれません。
更にセルライトを伴った下半身を細くしていくのはかなり大変な事なようです。
たんに下半身の脂肪や水分の蓄積による下半身太りだけではなく、セルライトの発生には様々な要素がからみあっています。
食事方法やエクササイズ、サプリメントなどを上手に組み合わせて、すっきりと下半身痩せするポイントとは何なのでしょうか。
まずはストレスを貯めない事です。
ストレスは血管を収縮させ、血液の流れを悪くする為、脚はうっ血してリンパの流れも悪くなります。
毒素・老廃物などは体内にいつまでも留まるようにもなってきます。
そして余分な水分もため込まれてしまいます。
体内の毒素を処理する為には多量の水分が必要です。
水を飲むと逆にむくむと思われがちですが、体内で発生する老廃物をしっかり体外に出す為にも水は必要です。
８杯を１日で飲むくらいが水の摂取量の目安です。
フルーツは体内の浄化を促進するとともに、即効性のエネルギーとなります。
ビタミン、ミネラル、植物成分、さらに水分の補給にも理想的です。
フルーツにはカリウムも多く、体内の余分な水分がカリウムにより自然に排泄されます。
フルーツを「適量」積極的に食べるようにしましょう。
タンパク質不足はむくみに直結するだけでなく、セルライトの損傷組織の修復や脂肪の燃焼、その他の代謝にも支障がでてきます。
良質のタンパク質を日々の生活で確保する事が大切です。
エクササイズやウォーキングなどの有酸素運動は、毎日少しずつでもいいので実行します。
適度な運動により、血行の促進、体内の毒素や脂肪の運び出しがスムーズになり、ストレス解消にもなります。
またマッサージも習慣にすると良いようです。
脂肪減少、むくみ改善のサプリメントや、体の調整に働くサプリメント、栄養の消化吸収・同化をサポートする酵素サプリメント、セルライト内の線維の正常化に必要なビタミン類やミネラルなどを状態に合わせて摂るのが良いです。
下半身痩せのポイントと言っても様々ですが、できる事から始める事が下半身痩せへの第一歩であるといえます。
間違った洗顔方法
美肌になるためには毎日のお手入れが大切ですね。
その中でも大切なことが洗顔で、正しい方法で洗顔することが、美肌への近道であるといえます。
夜は、お風呂に入る前にクレンジングをし、その後洗顔料を使ってしっかり洗顔している人は多いと思いますが、朝の洗顔はどうでしょう？
夜にきちんと洗顔しているし、朝は水洗いだけ、という人は意外に多いのではないでしょうか。
これは、大きな間違いです。
夜、寝ている間、お肌は呼吸をしています。
朝起きた時には、お肌には皮脂や老廃物がたっぷり付いた状態になっています。
この汚れ、水洗いだけではなかなか落ちません。
しっかり汚れが落ちていないままでお化粧をし、外に出て紫外線を浴びると、くすみやシミ、シワの原因になってしまいます。
夜だけでなく、朝の洗顔も洗顔料を使ってしっかり汚れを落としましょう。
お化粧ののりも、確かに違ってくると思いますよ。
洗顔する時は、冷たい水を使っていませんか？
これも大きな間違いです。
冷たい水で洗顔すると、お肌がきゅっと引き締まった感じがしますが、これは毛細血管が収縮してお肌が突っ張ってしまっているだけです。
洗顔に使う水は、冷たくもなく、熱めでもなく、ぬるま湯が一番です。
温度でいうと、30℃?34℃程度が適温ですが、乾燥肌の人は少し冷たい25℃程度、脂性肌の人は35度程度が良いでしょう。
洗顔はお風呂でするので、体を洗うのと同じ温度のお湯を使っている、という人も多いと思いますが、面倒でも、洗顔する時は少し水を多めにして温度を下げたお湯を使いましょうね。